उन बच्चों से कैसे निपटें जो झपकी लेने से इनकार करते हैं

पर्याप्त नींद बच्चों को स्मार्ट और जीवंत बनाती है, उनकी भूख बढ़ाती है और विकास को बढ़ावा देती है।

बच्चे ऊर्जावान, चंचल, सक्रिय, आसानी से उत्साहित और जल्दी थक जाते हैं। वे जितने छोटे होते हैं, वे उतने ही लंबे और अधिक बार सोते हैं। डेढ़ साल की उम्र के बाद, उन्हें दिन में झपकी लेने की ज़रूरत होती है। क्योंकि बच्चे सुबह की गतिविधियों के बाद बहुत थक जाते हैं, इसलिए झपकी मस्तिष्क और शरीर को आराम और ठीक होने का मौका दे सकती है। केवल जब वे "पूरी तरह से पुनर्जीवित" होते हैं, तो वे खुशी से और सक्रिय रूप से दोपहर की गतिविधियाँ कर सकते हैं। 1-3 साल की उम्र के बच्चों के लिए झपकी अपरिहार्य है।

हालाँकि, माता-पिता अक्सर अपने बच्चों की झपकी लेने की अनिच्छा से परेशान होते हैं। वास्तव में, कई कारण हैं, और कारणों के अनुसार संगत प्रतिवाद किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा हर सुबह सोता है, तो वह सुबह बहुत सोएगा, और दोपहर में थका हुआ महसूस नहीं करेगा, इसलिए वह स्वाभाविक रूप से सोने के लिए अनिच्छुक होगा। इस तरह, माता-पिता को अपने बच्चों की नींद के कार्यक्रम को समायोजित करना चाहिए, सुबह समय पर उठना चाहिए, सुबह में एक निश्चित मात्रा में गतिविधियों की व्यवस्था करनी चाहिए, ताकि बच्चा थोड़ा थका हुआ महसूस करे और झपकी के दौरान आसानी से सो जाए।

बच्चों में झपकी लेने की आदत विकसित करना बहुत ज़रूरी है। कुछ माता-पिता सिद्धांतों की कमी रखते हैं और अगर उन्हें झपकी लेना पसंद नहीं है तो वे अपने बच्चों को जो चाहे करने देते हैं। वे आज जल्दी सो जाते हैं, कल देर से सो जाते हैं और परसों नहीं सोते क्योंकि उन्हें कुछ करना होता है। यह बच्चों में समय पर झपकी लेने की आदत विकसित करने के लिए अनुकूल नहीं है और बच्चे स्वाभाविक रूप से झपकी लेने की आदत विकसित नहीं कर सकते। बच्चों को एक निश्चित समय पर झपकी लेने दें, बच्चों को सप्ताहांत और छुट्टियों पर पार्क या रिश्तेदारों और दोस्तों से मिलने ले जाएं और बच्चों को झपकी लेने देना न छोड़ें। कुछ माता-पिता आमतौर पर अनुचित तरीकों का इस्तेमाल करते हैं और अपने बच्चों को झपकी लेने के लिए मजबूर करते हैं अगर वे नहीं चाहते हैं, जिससे उन्हें झपकी से नफ़रत हो जाएगी। बच्चों को याद दिलाने के लिए धैर्य और सावधानी से तरीके अपनाए जाने चाहिए: "यह झपकी लेने का समय है, और जागने के बाद खेलना है।" बच्चों के साथ असभ्य व्यवहार न करें। बच्चों को चिल्लाना और डराना। कुछ परिवार शांत और शोरगुल से भरे नहीं होते, इसलिए स्वाभाविक रूप से ऐसे माहौल में बच्चों को अच्छी नींद नहीं मिल पाती। इसके लिए माता-पिता को अपने बच्चों के लिए एक शांत और ताज़ी हवा वाली झपकी का माहौल बनाने की ज़रूरत होती है, ताकि वे झपकी के दौरान बातें न करें या तेज़ आवाज़ न करें, और खिड़कियों को मध्यम रूप से खोला जाना चाहिए और पर्दे खींचे जाने चाहिए। कुछ बच्चे झपकी से पहले बहुत ज़्यादा सक्रिय होते हैं या वे ऐसी चीज़ें कर रहे होते हैं जिनमें उनकी रुचि होती है, इसलिए वे मानसिक उत्तेजना की स्थिति में होते हैं और सोना नहीं चाहते। इसलिए, माता-पिता को अपने बच्चों को झपकी से पहले बहुत ज़्यादा गतिविधियाँ करने के लिए नहीं ले जाना चाहिए या उन्हें डरावनी कहानियाँ नहीं सुनानी चाहिए ताकि घबराहट या उत्तेजना पैदा न हो और उन्हें अच्छी नींद न मिले।

जब तक माता-पिता अपने बच्चों को प्रतिदिन निर्धारित झपकी के समय पर झपकी लेने देने पर जोर देते हैं, अपने बच्चों के लिए एक अच्छा नींद का माहौल बनाते हैं, और अपने बच्चों के प्रति सही दृष्टिकोण अपनाते हैं, तो उनके बच्चों में झपकी लेने की आदत अवश्य विकसित हो जाएगी।