विटामिन बी12 की खुराक से वृद्धों में फ्रैक्चर को रोकने में मदद मिल सकती है

बुजुर्गों की असुविधा और ऑस्टियोपोरोसिस के कारण वे ऑस्टियोपोरोसिस से ग्रस्त हो जाते हैं, जिससे बुजुर्गों को बहुत दर्द होता है और उनके बच्चों को भी बहुत असुविधा होती है। कई बुजुर्ग लोग फ्रैक्चर के बाद इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं। वास्तव में, यह मानसिकता बहुत गलत है। विभिन्न पुरानी बीमारियों से पीड़ित कई बुजुर्गों के लिए, फ्रैक्चर का नुकसान बहुत गंभीर है। चूंकि इस बीमारी के कारण विकलांगता और मृत्यु की संभावना अपेक्षाकृत अधिक है, इसलिए हमें इस बीमारी पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

बुजुर्गों में फ्रैक्चर के कारण

1. कुछ बुजुर्ग लोगों में अधिक उम्र के कारण अंग कमजोर हो जाते हैं, चलने में अस्थिरता होती है और प्रतिक्रिया संवेदनशीलता कम हो जाती है;

2. जैसे-जैसे वृद्धावस्था बढ़ती है, पोषक तत्वों को अवशोषित करने की उनकी क्षमता कमजोर हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन डी आदि का सेवन अपर्याप्त हो जाता है।

3. कुछ बुजुर्ग लोगों को हृदय और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों के कारण अचानक बेहोशी, अर्धांगघात, अंग-कमजोरी और अन्य स्थितियों का अनुभव हो सकता है, जिससे उनके गिरने और फ्रैक्चर होने की संभावना बढ़ जाती है।

4. ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों की संख्या बुजुर्गों में सबसे अधिक है और यह बुजुर्गों में फ्रैक्चर का सबसे सीधा कारण है।

विटामिन बी12 की खुराक से बुजुर्गों में फ्रैक्चर को रोका जा सकता है

नए अध्ययन में, स्वीडन के गोथेनबर्ग विश्वविद्यालय के साहलग्रेन्स्का संस्थान की डॉ. कैथरीन लेवेलिन और उनके सहयोगियों ने 75 वर्ष की औसत आयु वाले 1,000 स्वीडिश पुरुषों का छह साल का अनुवर्ती सर्वेक्षण किया। परिणामों से पता चला कि सामान्य विटामिन बी12 स्तर वाले बुजुर्ग प्रतिभागियों की तुलना में, कम विटामिन बी12 स्तर वाले लोगों में फ्रैक्चर होने की संभावना अधिक थी। सबसे कम विटामिन बी12 स्तर वाले प्रतिभागियों में फ्रैक्चर (विशेष रूप से पेल्विक फ्रैक्चर) का जोखिम दूसरों की तुलना में 70% अधिक था।

बुजुर्गों में फ्रैक्चर को कैसे रोकें

1. सबसे पहले, हमें ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों में सुधार के लिए बुजुर्गों को शारीरिक व्यायाम जारी रखने और मजबूत करने के लिए मार्गदर्शन करने पर ध्यान देना चाहिए;

2. दूसरे, बुजुर्गों को धूप में अधिक समय बिताने के लिए बाहर जाना चाहिए, प्रोटीन और विटामिन का सेवन बढ़ाना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो कैल्शियम की गोलियां और विटामिन डी लेना चाहिए, जिसका अच्छा प्रभाव पड़ेगा।

3. कुछ बुज़ुर्गों को घर के अंदर गिरने से फ्रैक्चर हो जाता है। इसलिए यह सुनिश्चित करना ज़रूरी है कि कमरे में अच्छी रोशनी हो, फर्श समतल हो, बिस्तर उचित ऊंचाई का हो, नहाने के लिए बेंच उपलब्ध हो और रात में शौचालय जाते समय लाइट ज़रूर जलाई जाए।