कैल्शियम की अधिक खुराक लेने से अल्जाइमर रोग का खतरा बढ़ जाता है। रोग के जोखिम को कैसे कम करें?

स्वीडन में गोथेनबर्ग विश्वविद्यालय के न्यूरोसाइकियाट्री रिसर्च सेंटर के विशेषज्ञों ने पाया कि रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाएं जो कैल्शियम की गोलियां लेकर ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और उसका इलाज करने की कोशिश करती हैं, उनमें अल्जाइमर रोग विकसित होने का जोखिम बढ़ जाएगा, खासकर वे जो सेरेब्रोवास्कुलर रोग (जैसे स्ट्रोक) से पीड़ित हैं। डेटा विश्लेषण के परिणाम बताते हैं कि कैल्शियम की गोलियां लेने वाले स्ट्रोक से बचे लोगों में अल्जाइमर रोग विकसित होने का जोखिम उन लोगों की तुलना में 7 गुना अधिक है, जिन्हें स्ट्रोक भी हुआ है, लेकिन उन्होंने कैल्शियम की गोलियां नहीं ली हैं। दैनिक जीवन में अल्जाइमर रोग को कैसे रोका जा सकता है?

अल्ज़ाइमर रोग को कैसे रोकें?

1. अच्छी जीवनशैली की आदतें विकसित करें: सबसे पहले, वैज्ञानिक और उचित आहार खाएं, भोजन में विविधता लाएं, अधिक अखरोट, सेम और सेम उत्पाद, मछली, दुबला मांस, खरबूजे के बीज, मूंगफली, ताजी सब्जियां, फल आदि खाएं। नियमित रूप से रहें, और दिन में 8 घंटे से कम न सोएं।

दूसरा, विभिन्न पुरानी बीमारियों को सक्रिय रूप से रोकना और उनका इलाज करना। अध्ययनों से पता चला है कि उच्च रक्तचाप, धमनीकाठिन्य, हाइपरलिपिडिमिया, मधुमेह, कोरोनरी हृदय रोग, सेरेब्रल स्ट्रोक और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस जैसी पुरानी बीमारियाँ सीनेइल डिमेंशिया की शुरुआत से निकटता से संबंधित हैं।

3. अपने मस्तिष्क का बार-बार प्रयोग करें, अधिक सोचें, अपनी रुचियों और शौकों को विकसित करें तथा आशावादी मनोदशा बनाए रखें।

4. शारीरिक फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए उचित शारीरिक व्यायाम करें। एक या दो उपयुक्त खेल चुनें और व्यायाम करते रहें, जैसे चलना, दौड़ना, ताई ची, एरोबिक्स, गेटबॉल आदि।

मनोभ्रंश के खतरे क्या हैं?

1. परिवार के सदस्यों पर प्रभाव

वास्तव में, अल्जाइमर रोग से सबसे अधिक पीड़ित लोग स्वयं रोगी नहीं, बल्कि उनके परिवार होते हैं। आंकड़ों के अनुसार, अल्जाइमर रोगियों के 80% से अधिक परिवार के सदस्यों में अलग-अलग डिग्री के भावनात्मक विकार होते हैं। वास्तव में, निराशा की भावना और रोगी के साथ संवाद करने में असमर्थता को सहना सबसे कठिन होता है, न कि केवल थकान।

2. रोगी के जीवन की गुणवत्ता में गंभीर गिरावट आ गई है

सामान्यतया, अल्जाइमर रोग की पहली अभिव्यक्ति स्मृति हानि है, जैसे कि बार-बार भूलना, और यदि आप याद करने की बहुत कोशिश भी करते हैं, तो भी आप इसे भूल जाएंगे और बाद में याद नहीं रख पाएंगे, जिससे आपके काम और जीवन पर गंभीर प्रभाव पड़ेगा।

अगला चरण यह है कि रोगी की जीने की क्षमता बहुत कम हो जाती है। वह अपने जीवनसाथी और बच्चों को पहचान नहीं पाता है, और कपड़े पहनने, खाने, पेशाब करने और शौच करने में खुद का ध्यान नहीं रख पाता है। कुछ रोगियों को श्रवण और दृश्य मतिभ्रम का भी अनुभव होता है, जो उनके और उनके आस-पास के लोगों के लिए अंतहीन दर्द और परेशानी लाता है।

3. आर्थिक बोझ का कारण

अल्जाइमर रोग से पीड़ित बुजुर्गों को भारी चिकित्सा व्यय का भुगतान करना पड़ेगा, तथा मरीजों की हर समय देखभाल करनी होगी, जिससे परिवार का श्रम बल कम हो जाएगा और वित्तीय बोझ आएगा।