क्या तुम समझ रहे हो? पता चला है कि शिशुओं को भी "नींद की समस्या" का सामना करना पड़ता है

खराब नींद भी एक बीमारी है

लोग आमतौर पर सोचते हैं कि खराब नींद एक वयस्क बीमारी है, लेकिन वास्तव में, बच्चों को भी नींद की बीमारी हो सकती है। बच्चों की नींद की बीमारी बच्चों की नींद की संरचना, नींद की गुणवत्ता और नींद के बाद ऊर्जा की वसूली में विभिन्न कारकों के कारण होने वाले असामान्य परिवर्तनों को संदर्भित करती है। नैदानिक अभ्यास में, बच्चों की विभिन्न नींद संबंधी बीमारियों को देखा जा सकता है, जैसे कि सोने में कठिनाई, खर्राटे, स्लीप एपनिया, मुंह से सांस लेना, बेचैन नींद, पसीना आना, अंग कांपना, नींद में बात करना, दांत पीसना, नींद में चलना, एन्यूरिसिस, आदि।

नींद मानव शारीरिक गतिविधियों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। पर्याप्त नींद थकान को दूर करने, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, याददाश्त में सुधार करने और मस्तिष्क के कार्य की रक्षा करने के लिए फायदेमंद है। नींद हृदय संबंधी सुरक्षा, अंतःस्रावी तंत्र को विनियमित करने, प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करने, प्रजनन अंगों की रक्षा करने आदि में भी सहायक हो सकती है। नींद बच्चों के लिए वृद्धि और विकास की प्रक्रिया है। पूर्ण नींद संरचना और अच्छी नींद की गुणवत्ता बच्चों के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सामान्य विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। नींद की गुणवत्ता का बच्चों के विकास और विकास, तंत्रिका संबंधी विकास और मनोवैज्ञानिक और व्यवहार संबंधी असामान्यताओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

आंकड़ों के अनुसार, लगभग 25% बच्चे नींद की समस्या से परेशान हैं। बच्चों की नींद की समस्या सीधे उनके व्यवहार और भावनात्मक विकारों से संबंधित है। नींद की कमी के कारण बच्चे एकाग्रता खो सकते हैं और उदास हो सकते हैं। लंबे समय तक नींद की कमी के कारण बच्चों का विकास अवरुद्ध हो सकता है, कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन असामान्य हो सकता है, संज्ञानात्मक दोष हो सकते हैं और सीखने की क्षमता में गिरावट आ सकती है। वयस्कता में बच्चों के विभिन्न बीमारियों से पीड़ित होने का जोखिम भी काफी बढ़ जाएगा।

नींद की बीमारी वाले कुछ बच्चों के लिए, जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं और उनका तंत्रिका तंत्र परिपक्व होता है, उनके नींद की बीमारी के लक्षण भी कम हो जाएंगे या गायब भी हो जाएंगे। उपचार के संदर्भ में, हमें सबसे पहले अच्छी नींद की स्वच्छता की आदतें विकसित करने और मनोवैज्ञानिक उपचार पर ध्यान देना चाहिए, बच्चों की दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना चाहिए, और माता-पिता को बच्चों के लिए बिस्तर पर जाने और जल्दी उठने की अच्छी आदतें विकसित करने और देर से सोने से बचने के लिए एक उदाहरण स्थापित करना चाहिए। आम तौर पर, हमें बच्चों की खुद की देखभाल करने की क्षमता विकसित करने पर ध्यान देना चाहिए, और बिस्तर पर जाने से पहले मानसिक तनाव और रोमांचक चीजों से बचने की कोशिश करनी चाहिए। इसके अलावा, हमें एक शांत नींद का माहौल बनाना चाहिए, इनडोर लाइट्स बहुत तेज नहीं होनी चाहिए, और इनडोर हवा को ताजा रखने के लिए समायोजित करने पर ध्यान देना चाहिए। हमें बच्चों को बिस्तर पर जाने से पहले व्यक्तिगत स्वच्छता पर ध्यान देने के लिए कहना चाहिए, और दांतों को ब्रश करने, चेहरा धोने, पैर धोने या स्नान करने पर जोर देना चाहिए, जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है और नींद को अधिक आरामदायक और आसान बना सकता है। सोते समय, बच्चों को बहुत सारे कपड़े नहीं पहनने चाहिए, और रजाई बहुत भारी नहीं होनी चाहिए।

“नींद में सो रहे बच्चों” को भी उपचार की ज़रूरत है

हम अक्सर नींद आने को उनींदापन कहते हैं, जो अनिद्रा से विरोधाभासी है, लेकिन यह वास्तव में एक बीमारी है। नार्कोलेप्सी शब्द का प्रस्ताव सबसे पहले 1880 में एक फ्रांसीसी डॉक्टर ने दिया था। नार्कोलेप्सी की नैदानिक अभिव्यक्तियों में मुख्य रूप से दिन के दौरान बार-बार और अप्रतिरोध्य नींद, रात में कैटाप्लेक्सी और नींद संबंधी विकार शामिल हैं।

आम तौर पर यह माना जाता है कि अगर कोई बच्चा अक्सर ज़्यादा सोता है, कैटाप्लेक्सी का इतिहास रखता है, और विरोधाभासी नींद चक्रों के साथ दो या अधिक नींद चक्र हैं, तो नार्कोलेप्सी की संभावना पर विचार किया जाना चाहिए। नींद में गड़बड़ी के बाद नार्कोलेप्सी दिन में अत्यधिक नींद आने का दूसरा सबसे बड़ा कारण है। इसके अलावा, नार्कोलेप्सी बच्चों की बुद्धि को भी प्रभावित करती है, और जितनी कम उम्र में इसकी शुरुआत होती है, उतना ही अधिक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, एक बार निदान होने के बाद, जल्द से जल्द उपचार दिया जाना चाहिए।

नार्कोलेप्सी के उपचार के लिए, उपचार के समग्र लक्ष्य हैं:

(1) मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक थेरेपी और दवा चिकित्सा के माध्यम से दिन में अत्यधिक नींद आना कम करना, कैटाप्लेक्सी को नियंत्रित करना और रात की नींद की गुणवत्ता में सुधार करना;

(2) मनोवैज्ञानिक व्यवहार को समायोजित करें और रोगियों को यथासंभव सामान्य जीवन और सामाजिक कार्यों को फिर से शुरू करने में मदद करें;

(3) नार्कोलेप्सी से जुड़े लक्षणों या बीमारियों को कम करना;

(4) दवा हस्तक्षेप के कारण होने वाले दुष्प्रभावों को कम करें और उनसे बचें। बड़ी संख्या में नैदानिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक हस्तक्षेप दवा उपचार जितना ही महत्वपूर्ण है।

दैनिक जीवन में, बच्चों को एक उचित जीवन योजना दी जानी चाहिए, अकेले यात्रा करने से बचें, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें, आशावादी और हंसमुख रहें, अत्यधिक उत्तेजना, उत्तेजना, क्रोध और क्रोध से बचें, ताकि कैटाप्लेक्सी को कम किया जा सके। एक नियमित दैनिक दिनचर्या का पालन करें, दिन की गतिविधियों और विभिन्न ऑडियो-विजुअल उत्तेजनाओं की मात्रा को नियंत्रित करें, और अत्यधिक दिन की नींद के लक्षणों को सुधारने और रात में नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए नीरस गतिविधियों से बचने की कोशिश करें। इस बात के प्रमाण हैं कि नियमित रूप से दिन में झपकी लेना और उचित झपकी लेना दिन के दौरान मानसिक स्थिति को बेहतर बना सकता है।

पर्याप्त और उच्च गुणवत्ता वाली नींद बच्चों के विकास और वृद्धि के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए बच्चों की नींद की समस्याओं पर शोध बहुत व्यावहारिक महत्व रखता है। माता-पिता, चिकित्सा कर्मचारियों और समाज के सदस्यों को बच्चों की नींद की समस्याओं पर अधिक ध्यान देना चाहिए और बच्चों की नींद की समस्याओं के बारे में अपनी समझ में सुधार करना चाहिए।