पुरुष शीघ्रपतन को कैसे नियंत्रित करें? शीघ्रपतन में सुधार के उपाय क्या हैं?

शीघ्रपतन पुरुषों में होने वाला एक बहुत ही आम यौन रोग है। यह न केवल यौन जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, बल्कि पति-पत्नी के बीच संबंधों, प्रजनन क्षमता आदि पर भी इसका एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। इसलिए, शीघ्रपतन को रोकना और सुधारना बहुत महत्वपूर्ण है। तो क्या आप जानते हैं कि शीघ्रपतन के लक्षणों को कैसे रोका और सुधारा जा सकता है?

शीघ्रपतन में सुधार के लिए पुरुषों के लिए सुझाव

1. विभिन्न पारस्परिक संबंधों, पारिवारिक संबंधों और पति-पत्नी संबंधों को संभालें, एक खुश मनोदशा बनाए रखें, और एक गर्म और सुंदर पारिवारिक माहौल और एक शांत और आरामदायक यौन जीवन का माहौल बनाने की कोशिश करें।

2. किसी भी यौन उत्तेजक पुस्तक, पत्रिका, ऑडियो और वीडियो आदि को न पढ़ें और न ही सुनें, तथा अपने आस-पास यौन उत्तेजना के स्रोतों को खत्म करें। अपने खाली समय में, आप प्राकृतिक विज्ञान, सामाजिक विज्ञान या अध्ययन और काम से संबंधित पुस्तकों को अधिक पढ़ना चाह सकते हैं।

3. अधिक फल और सब्जियां खाएं, विशेष रूप से विटामिन बी1 से भरपूर, जो तंत्रिका उत्तेजना और अवरोध के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

4. पति-पत्नी दोनों को कुछ सेक्स ज्ञान सही ढंग से सीखना चाहिए, यौन प्रतिक्रिया में पुरुषों और महिलाओं के बीच शारीरिक अंतर को पहचानना और समझना चाहिए, गलतफहमियों को दूर करना चाहिए और सेक्स जीवन में कौशल में निपुणता हासिल करनी चाहिए।

5. जब कभी-कभी शीघ्रपतन हो जाता है, तो पत्नी को पुरुष को सांत्वना देनी चाहिए, उसे समझना चाहिए और उसकी देखभाल करनी चाहिए, तथा पुरुष को भय, तनाव और अपराध बोध से उबरने में मदद करने के लिए कोमल और विचारशील शब्दों और कार्यों का उपयोग करना चाहिए, तथा पुरुष को दोष देने या उसके बारे में शिकायत करने से बचना चाहिए।

6. नियमित व्यायाम और उचित शारीरिक व्यायाम से न केवल शरीर को मजबूत बनाया जा सकता है, बल्कि शीघ्रपतन को भी रोका जा सकता है।