पुरुष अपने दैनिक जीवन में सिस्टाइटिस को कैसे रोक सकते हैं?

बहुत से लोग बीमार नहीं होना चाहते, लेकिन असल ज़िंदगी में ऐसे बहुत से लोग हैं जो सिस्टाइटिस से पीड़ित हैं। खुद को होने वाले ज़्यादा नुकसान को कम करने के लिए, पुरुष मित्रों को अपने दैनिक जीवन में सिस्टाइटिस को रोकने के उपाय करने चाहिए। तो जीवन में सिस्टाइटिस से कैसे बचें?

सिस्टाइटिस से कैसे बचें:

1. अधिक पानी पिएं और कम पेशाब रोकें

बार-बार पेशाब आने से सिस्टिटिस को रोका जा सकता है। लोगों को हर दिन एक निश्चित मात्रा में पानी पीने की ज़रूरत होती है। जब आपको पेशाब करने का मन करे, तो उसे रोककर न रखें और तुरंत पेशाब कर लें। साथ ही, आपको हर बार पेशाब करते समय पूरी तरह से पेशाब करना चाहिए। पेशाब मूत्रमार्ग को साफ कर सकता है।

2. तंग कपड़े न पहनें

उदाहरण के लिए, कुछ जींस, टाइट पैंट आदि, जो बहुत टाइट होते हैं, उनसे बैक्टीरिया आसानी से मूत्रमार्ग में प्रवेश कर जाते हैं, जिससे सूजन हो जाती है और इस प्रकार सिस्टाइटिस हो जाता है।

3. स्वस्थ यौन जीवन बनाए रखें

हमें सेक्स के दौरान स्वच्छता पर भी ध्यान देना चाहिए, क्योंकि सेक्स से मूत्रमार्ग में एक निश्चित सीमा तक घर्षण पैदा होगा, जिससे बैक्टीरिया के आक्रमण और संक्रमण का कारण बनने के अवसर पैदा होंगे। मूत्रमार्ग को साफ करने और बैक्टीरिया को हटाने के लिए सेक्स के तुरंत बाद पेशाब करना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए सेक्स से पहले स्नान करना सबसे अच्छा है।

4. व्यक्तिगत स्वच्छता पर ध्यान दें

व्यक्तिगत स्वच्छता की आवश्यकता के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अंडरवियर एक ऐसी वस्तु है जो हमारे प्रजनन अंगों के साथ निकटता से फिट होती है, इसलिए हर किसी को अंडरवियर पर बैक्टीरिया के प्रजनन और सिस्टिटिस के कारण होने से बचने के लिए अंडरवियर को बार-बार बदलने और धोने पर ध्यान देना चाहिए। इसके अलावा, अंडरवियर के चुनाव पर भी सभी का ध्यान होना चाहिए। आमतौर पर, आप सूती अंडरवियर चुन सकते हैं और सिंथेटिक अंडरवियर पहनने से बच सकते हैं, जो सामान्य वायु परिसंचरण को रोक देगा और बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देगा।

जीवन में सिस्टिटिस से बचने के तरीके के बारे में सभी जानकारी ऊपर प्रस्तुत की गई है। मुझे उम्मीद है कि सभी मरीज़ अपने दैनिक जीवन में सावधानी बरतेंगे। अगर आपको पता चले कि आपको सिस्टिटिस है, तो आपको बीमारी को और बिगड़ने से बचाने के लिए समय रहते इलाज के लिए नियमित अस्पताल जाना चाहिए। अंत में, मैं सभी मरीजों के शीघ्र स्वस्थ होने और स्वस्थ शरीर की कामना करता हूँ।