उच्च रक्तचाप के रोगियों को अपने दैनिक जीवन में क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

बुजुर्गों में उच्च रक्तचाप क्या है?

बुजुर्ग उच्च रक्तचाप से तात्पर्य ≥65 वर्ष की आयु के उच्च रक्तचाप वाले रोगियों से है। नवीनतम दिशा-निर्देशों के अनुसार, ≥65 वर्ष की आयु के बुजुर्ग लोग जिनका सिस्टोलिक रक्तचाप ≥140 mmHg और/या डायस्टोलिक रक्तचाप ≥90 mmHg है, उन्हें बुजुर्ग उच्च रक्तचाप का निदान किया जा सकता है यदि उनका रक्तचाप एंटीहाइपरटेंसिव दवाएँ लिए बिना अलग-अलग दिनों में तीन बार मापा जाता है।

यदि आपके परिवार में किसी बुजुर्ग व्यक्ति को उच्च रक्तचाप का पता चला है, तो इसका समय पर इलाज किया जाना चाहिए। वर्तमान में, नियमित उपचार के बाद बुजुर्गों के उच्च रक्तचाप को अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है, इसलिए यह रोगियों के सामान्य जीवन और काम को प्रभावित नहीं करेगा।

बुजुर्गों में उच्च रक्तचाप के उपचार को मुख्य रूप से दवा चिकित्सा और जीवनशैली हस्तक्षेप में विभाजित किया जाता है। आम तौर पर, उच्च रक्तचाप वाले बुजुर्ग रोगियों को रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए लंबे समय तक एंटीहाइपरटेंसिव दवाएं लेने की आवश्यकता होती है, और कभी भी निजी तौर पर दवा लेना बंद नहीं करना चाहिए। दैनिक जीवन में, उच्च रक्तचाप वाले बुजुर्ग रोगियों को भी कई सावधानियां बरतनी पड़ती हैं।

उच्च रक्तचाप होने पर बुजुर्गों को क्या ध्यान देना चाहिए?

आराम, काम और आराम का संयोजन होना चाहिए

उच्च रक्तचाप वाले बुजुर्ग मरीजों को आराम पर ध्यान देना चाहिए, खुद पर अधिक काम नहीं करना चाहिए और ठीक से आराम नहीं करना चाहिए। सप्ताह के दिनों में, वे कुछ उचित शारीरिक व्यायाम और कुछ एरोबिक व्यायाम भी कर सकते हैं। इसके अलावा, उन्हें लंबे समय तक ज़ोरदार व्यायाम नहीं करना चाहिए।

अपने आहार का ध्यान रखें

यह अनुशंसा की जाती है कि आप "तीन कम और एक उच्च" के आहार पर टिके रहें, यानी कम नमक, कम वसा, कम कोलेस्ट्रॉल और उच्च फाइबर। अधिक ताजे फल और सब्जियाँ खाएँ। वसा और कोलेस्ट्रॉल में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से बचने की कोशिश करें।

खुशनुमा मूड बनाए रखें

उच्च रक्तचाप के उपचार की प्रक्रिया में, कुछ बुजुर्गों के मन में कुछ मनोवैज्ञानिक नकारात्मक विचार आएंगे। यदि उन्हें समय रहते निर्देशित नहीं किया गया, तो इससे बुजुर्गों में उच्च रक्तचाप के समग्र उपचार प्रभाव पर असर पड़ेगा। इसलिए, खुश मिजाज बनाए रखने से बुजुर्गों में उच्च रक्तचाप के समग्र उपचार प्रभाव को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

बुजुर्गों के लिए उच्च रक्तचाप से पीड़ित होना भयानक नहीं है, बशर्ते समय पर उनका निदान और उपचार हो जाए।