निजी अंगों की देखभाल का समाधान: एक अथाह जाल! अपने निजी अंगों की उचित देखभाल कैसे करें?

महिला के प्राइवेट पार्ट महिला के शरीर का सबसे प्राइवेट पार्ट होता है। कई लड़कियां भी इस पहलू की देखभाल को बहुत महत्व देती हैं। प्राइवेट पार्ट को स्वस्थ रखने के लिए वे ऑनलाइन बहुत सारे प्राइवेट पार्ट केयर लिक्विड भी खरीदती हैं और हर दिन प्राइवेट पार्ट की सफाई भी करती हैं। दरअसल, आप पूरी तरह से गलत हैं और एक बड़े गड्ढे में गिर गई हैं।

1. निजी देखभाल तरल वास्तव में "केवल धोने से स्वस्थ नहीं हो सकता"!

"धोना स्वास्थ्यवर्धक है" का विज्ञापन अभी भी लोगों की यादों में बसा हुआ है। "धोना स्वास्थ्यवर्धक है" का नारा एक समय पूरे देश में लोकप्रिय था, लेकिन कई मीडिया ने बताया है कि तथाकथित स्व-डूश न केवल योनि के आंतरिक वातावरण को साफ करने या सुधारने में विफल रहता है, बल्कि इससे श्रोणि सूजन की बीमारी, अस्थानिक गर्भावस्था, समय से पहले जन्म और अन्य स्त्री रोग संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए धोना अधिक अस्वास्थ्यकर है।

स्वस्थ महिला योनि का पीएच 3.8 से 4.4 के बीच होता है, जो थोड़ा अम्लीय होता है। ऐसे पीएच वातावरण में योनि में विभिन्न सूक्ष्मजीव शांति से रहते हैं। लेकिन अगर आप योनि को साफ करने के लिए प्राइवेट केयर लिक्विड का इस्तेमाल करते हैं, तो यह यहां की पारिस्थितिकी को नष्ट कर देगा। जब योनि में पारिस्थितिक संतुलन गड़बड़ा जाता है या बाहरी रोगजनकों का आक्रमण होता है, तो यह सूजन का कारण बनता है।

2. गोपनीयता कैसे बनाए रखें और स्त्री रोग संबंधी सूजन से कैसे बचें?

1. वस्त्र

चाहे वह अंडरवियर हो या पैंट, ढीले अंडरवियर पहनने की सलाह दी जाती है, नायलॉन और लाइक्रा जैसी विशेष सामग्रियों से बने अंडरवियर पहनने से बचें और सबसे अच्छा विकल्प शुद्ध सूती अंडरवियर है। दैनिक कपड़ों के मामले में, तंग पैंट पहनने से बचें, और अपेक्षाकृत ढीले अंडरवियर और पतलून पहनने की सलाह दी जाती है।

2. निजी देखभाल

क्षेत्र को सूखा रखें, घर्षण को कम करें, और अक्सर अंडरवियर बदलें; स्थानीय जलन से बचने के लिए ध्यान दें: हर दिन साफ पानी से योनी को धोएँ, योनी को धोने के लिए क्षारीय या अम्लीय लोशन का उपयोग न करें, संभोग के बाद योनि को धोने के लिए योनि सिंचाई तरल का उपयोग न करें; सामान्य परिस्थितियों में, योनी को धोने के लिए तरल दवा सहित लोशन का उपयोग न करें; अगर सूजन है, तो कृपया डॉक्टर के मार्गदर्शन में दवा का सही तरीके से उपयोग करें।

3. नहाने की आदतें

यह अनुशंसा की जाती है कि जितना संभव हो सके शॉवर लें और स्नान या सार्वजनिक स्नान से बचें। साथ ही, सार्वजनिक स्थानों जैसे स्विमिंग पूल, सौना, हॉट स्प्रिंग्स और होटलों में सार्वजनिक आपूर्ति के कीटाणुशोधन और अलगाव पर ध्यान दें, और डिस्पोजेबल आपूर्ति का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

4. मासिक धर्म स्वच्छता

सैनिटरी नैपकिन का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण है! गर्मियों में, तापमान अधिक होता है और मासिक धर्म के रक्त की उत्तेजना लड़कियों के निजी अंगों को विशेष रूप से असहज बना देगी। यदि वे गंदे सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करते हैं, स्नान करते हैं या सेक्स करते हैं, तो बैक्टीरिया आसानी से श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से चढ़ सकते हैं और श्रोणि सूजन का कारण बन सकते हैं।

सबसे पहले, मुझे उम्मीद है कि आप सैनिटरी नैपकिन खरीदने के लिए नियमित निर्माता और नियमित स्थान चुनें। साथ ही, मासिक धर्म स्वच्छता पर ध्यान दें। हर दिन योनि को धोने के लिए साफ गर्म पानी का उपयोग करें, दिन में हर 2-3 घंटे में सैनिटरी नैपकिन बदलें या जब मासिक धर्म के रक्त की मात्रा अधिक हो; मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक थकान, पेट के निचले हिस्से में ठंड, बारिश या ठंडे पानी में काम करने से बचें, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण संक्रमण को प्रेरित कर सकते हैं।

6. मासिक धर्म के अलावा अन्य समय में सैनिटरी पैड न पहनें। अपने अंडरवियर को बार-बार बदलें और धोएँ, उन्हें धूप में सुखाएँ और अपनी योनि को सूखा रखें।

7. पोषण पर ध्यान दें, शारीरिक व्यायाम को मजबूत करें, अपनी शारीरिक फिटनेस को बढ़ाएं और मानसिक स्वास्थ्य प्रशिक्षण को मजबूत करें।