बच्चे की खराब नींद से कैसे निपटें? इन तरीकों को आजमाएँ

अच्छी नींद बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए फायदेमंद होती है। लेकिन कई माताओं को यह चिंता सताती है: उनके बच्चे को हमेशा नींद आने में परेशानी होती है। अनुभव की कमी के कारण, वे अक्सर दूसरों से पूछती हैं कि बच्चे की नींद के लिए क्या करें? आज, मैं आपके साथ नई माताओं के लिए शिशुओं को अच्छी नींद दिलाने के कुछ सुझाव साझा करूंगी।

अपने बच्चे के लिए एक अच्छा सोने का माहौल बनाएँ। बच्चे के जन्म के बाद, माताओं को जल्द से जल्द बच्चे के लिए दिन और रात की दिनचर्या स्थापित करनी चाहिए और बच्चे को एक नींद चक्र विकसित करने देना चाहिए। अगर बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है तो मुझे क्या करना चाहिए? दरअसल, माताएँ भी अपने बच्चों के लिए एक शांत और आरामदायक सोने की जगह बना सकती हैं। जिस कमरे में बच्चे सोते हैं उसका तापमान मध्यम होना चाहिए और हवा का संचार होता रहना चाहिए। सर्दियों में, आप दिन में हवा के संचार के लिए खिड़कियाँ खोल सकते हैं और फिर बिस्तर पर जाते समय दरवाज़े बंद कर सकते हैं। अन्य मौसमों में, आमतौर पर बहुत ठंड नहीं होती है, इसलिए आप सोने के लिए खिड़कियाँ खोल सकते हैं! ताज़ी हवा बच्चों को अच्छी नींद लेने में भी मदद कर सकती है।

बच्चा भले ही छोटा हो, लेकिन उसे समय पर सोने की आदत डालनी चाहिए। साथ ही, बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोने की आदत भी डालनी चाहिए। अगर बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है तो मुझे क्या करना चाहिए? दरअसल, हम बच्चों की नींद को बेहतर बनाने के लिए कुछ तरीके खोज सकते हैं। अगर मौसम अच्छा है, तो हमें बच्चों को ज़्यादा बार बाहर घुमाने ले जाना चाहिए। इससे बच्चों की नींद की गुणवत्ता भी बेहतर हो सकती है। सोने से एक घंटे पहले, बच्चे को ज़्यादा नर्वस और उत्साहित न होने दें, और बच्चे को शांत होने दें। क्योंकि हर बच्चे का अपना नींद चक्र होता है, अगर बच्चा रात में जागता है, तो आप उसे स्वाभाविक रूप से सोने दे सकते हैं। इसके अलावा, जब बच्चा सो रहा हो, तो माँ बच्चे को नहला भी सकती है, स्पर्श कर सकती है, और लोरी आदि बजा सकती है, जिससे बच्चे को जल्दी सोने में मदद मिल सकती है।

समय पर पोषण पूरक। शिशुओं के लिए दूध पाउडर खरीदते समय, माताएँ मट्ठा प्रोटीन युक्त कुछ दूध पाउडर भी खरीद सकती हैं, जो बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें ट्रिप्टोफैन होता है; या संरचित वसा ओपीओ के साथ कुछ दूध पाउडर खरीदें, जो बच्चे को अधिक कैल्शियम अवशोषित करने में मदद कर सकता है; आदि; नियमित रूप से बच्चे को कॉड लिवर तेल आदि के साथ पूरक करें।